usdt币游（allbet6.com）:芹菜怎么做才好吃？这才是芹菜营养的服法，学会了做给家人吃

2020-12-03 23:17 晶食

秋冬季节，室外温度急降，对于老年人来讲，心脑血管又将面临极大的磨练。老妈多年的糖尿病，连续下来，血脂、血压都容易偏高，尤其是到了冬季，血压会比炎天的时刻高一些。为了帮她维持住一定的康健状态，饮食的调整也必须要跟上的。

今天我们分享的这道菜，就异常利于老年人的冬季保健了，固然，对其他人来说也是好的食物，只不过尤其建议老人多吃一些。这道菜很经济，市场上基本随时可以买到，做起来很利便，不需要庞大的处置和烹饪步骤，我们今天要做的就是——清新降压芹菜炒肉丝。

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芹菜中芹菜素含量很高，它能够扩张血管，降低血压。我们今天做的芹菜是炒的，若是老人吃不了，榨成汁配合其他果蔬做成果汁，也有极好的降压效果。芹菜中的膳食纤维含量也很厚实，可以让肠道蠕动加速，排便更顺畅，肠道的康健对于平衡血糖、血脂、血压也有间接的效果。另外，芹菜中钾含量很高，可以消除水肿。我老妈年轻时就会经常有水肿的征象，一样平常情况下，我会在餐桌上增添两种食物，一是冬瓜，二是芹菜，都可以辅助消除水肿，效果很好。