电报群组大全（www.tg888.vip）_生活解码/开灯睡觉不利健康

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　　夜晚常接触光源会令体内褪黑激素减少。

　　你有没有开灯睡觉的习惯？如果有，应该（gai）尽快戒{jie}掉。美国癌症医学会官方期刊《Cancer》曾发表一项研究指出，夜晚接触光源可能会大幅增加甲状腺癌的发生风险达55%，女性则有更高的风险。

　　该项研究有超过46万名参与者，研究人员主要就夜晚接触光源与甲状腺癌发病率之间的关系进行 xing[研究。结果显示（shi），较多接触光源 yuan[的人士与甲状腺癌风险呈『cheng』现正向关系，而接触最高光源的人与接触最少光线的人比较，患〖huan〗上甲状腺癌风险增‘zeng’加55%。

　　研究人员解释，这是由于在黑暗 an[环境之下，身体会 hui[释放大量褪黑激素，令人们睡意渐浓，并使心【xin】跳速度减慢，降低“di”血压；另一方面，褪黑激素会令细胞致癌因子『zi』的破‘po’坏减慢，并同时影响到免疫系统的运作。褪黑激素的下降亦会进一步改变瘦素、胃饥饿素和胰高血糖素等的水平，从而导致肥胖的情况。

　　夜晚常接触光源会（hui）令褪黑激素减少，故大家应该避免或尽量减少睡前看‘kan’手机、睡觉不关灯等习惯，同样，人们应尽量遮蔽街外的光害，以免生理时《shi》钟被打乱。除了会增加患癌风险外，开灯睡觉亦会影响到睡眠质{zhi}素。 资料来源：健康医聊